HAFTALIK VUCÜT GELİŞTİRME PROGRAMI

Haftanın her günü için 30 dk lık egzersizler şeklinde düzenlenmiştir. Hem yorulmayacaksınız hem de sıkılmayacak...


Resmi büyülmek için resmin üzerine tıklayınız.

4 yorum:

  1. merhaba surdaki her gun yapilacak hareketler nece dk ve ya saniye olmalidir. umumi 30dk-dirsa bes her bir harekat ne kader surmelidir? twkler

    YanıtlaSil
  2. azeri kardeşim dk ve sn önemli değil...her hareketi 10 defa yapacaksın 30sn dinleni bi 10 daha dinlenip bi 10 daha yapacaksın...sağlıcakla qal. 2 bayraq tək millət azeri qardaşım:)

    YanıtlaSil
  3. buarada sn admin bu programın 1 seviye üst versiyonunuda bekliyoruz :) süper paylaşımlar var...emeğine sağlık....

    YanıtlaSil
  4. admin dostum.bu programı düzenli uyguluyorum.fakat aklıma takılan bişi var.boş zamanlarımda programdan sonra herhangi bir hareketi (genelde ön pazu hareketleri) yoruluncaya ağrıya dayanamayana kadar yapıyorum...dinlenip tekrarlıyorum...ağrı harici şikayetim yok...herhangi bi zararı olur mu?

    YanıtlaSil

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı